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峨眉山旅游全攻略之徒步篇

發表時間:2012年3月24日 新聞來源:峨眉山旅游網 作者:袁士洪 瀏覽:55205

峨眉山旅游全攻略之徒步篇

  剛開始徒步的時候,凡事都有一個循序漸進的過程,如果你是剛剛參與到徒步的陣營中來,一定不要急于求成,下面幾條建議有助于你輕松完成徒步活動:

  一定要按照自己的速度走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和很多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴。

  科學的衡量自己的體能:要對自己的能力有所了解,適當增加徒步的強度,不要只故低頭走路而錯過了周圍的風景:在戶外徒步,強身健體只是其中的一個目的,不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走,大強度的體力付出有時會得不償失。記住戶外徒步的時候,最適合的速度是維持自己走一整天的速度。

  學會休息的步法:每個人都有一套自己的辦法,在徒步的時候,應該用一個自己比較舒適的方法走路,這樣你的體力能夠得到科學有效的利用。

  徒步的時候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃的太多,估計路都可能走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時候,人體的熱量損失大,為了補充體力,需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當的多喝一些水。如果天氣比較熱。流汗比較多,可以在飲用水中適當加點鹽?!?/p>

 

  在徒步的過程中要注意科學的休息:一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據自己的情況衡量加減。

  請帶好清涼油、毛巾、創可貼、針、線、小刀等。爬山可是苦啊,要做好充分的思想準備。

  沿路都有路標,按修好的道路行走,不要走小道,如走失,請及時按照門票上的電話聯系。

  山上不要隨意逗猴,遇到猴子收好隨身物品,不要當猴子面吃東西。

  山頂比較冷,建議帶長袖衣服,到山頂后立即去租大衣(壓金200,費用20元。)

  詳細的天氣,這里沒有講,大家可以便上網查哈,不過記得是輸“峨眉”的氣溫(山腳氣溫和市區差不多)就可以,因為許多氣象網輸“峨眉山”出來的天氣是金頂的氣溫。所以,不要被金頂氣溫嚇退了,如果查不到峨眉山市區,就查“樂山”哈,這個比較準。

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